Iets dat ons allen raakt, angst.
Die knagende, beklemmende sensatie die ons vasthoudt in het verleden of ons vooruit laat denken naar een toekomst die we niet kennen.
Angst leid je soms ook naar paniekaanvallen. Angst doet veel met je, angstaanvallen maken je bang en gespannen. Als je een angstaanval/paniekaanval hebt, voel je je heel erg bang en kun je moeilijk ademen. Het voelt alsof je de controle verliest en dat is heel eng.
Het kan ervoor zorgen dat je niet meer durft te doen wat je leuk vindt, en je voelt je vaak eenzaam en verdrietig en het kan ernaar leiden dat je uiteindelijk hele heftige angststoornissen ontwikkeld..
Het eerste wat je moet begrijpen, lieve jij, is dat je niet alleen bent.
Bijna iedereen heeft angsten.
Maar de waarheid is niets minder dat dit:
Angst is vaak niets meer dan een illusie,
een verzameling van gedachten die ons vasthouden in een web van zorgen en onzekerheid.
Natuurlijk schrik je ook als er gevaar is en voel je de angst, dat is ook heel normaal.
Het menselijk lichaam heeft zo'n reactie ontwikkeld om snel te kunnen reageren op gevaarlijke situaties. Als je bang bent, gaat je hart sneller kloppen en adem je sneller.
Dat gebeurt automatisch, zonder dat je er controle over hebt.
Het is een soort ingebouwd alarmsysteem dat je helpt om te overleven.
Maar je hebt ook angsten die constant door je hoofd spoken en wellicht blijvend zijn, je zelfs blokkeren in je dagelijks leven, door deze angsten meer te begrijpen kan het je helpen om beter om te gaan met je angsten en manieren vinden om ermee om te gaan en dat ze stoppen voordat ze overgaan in een paniekaanval of angstaanval.
Angsten ontstaan vaak door gedachten die je onzeker maken of je bang maken voor mogelijke gevaren. Het kunnen herinneringen, zorgen of verbeeldingen zijn die je in je hoofd hebt. Deze gedachten kunnen leiden tot angstige gevoelens en fysieke reacties.
Het is belangrijk om te leren hoe je hiermee omgaat.
Deze gedachten geven je ook écht de gevoelens van angst waardoor je hele systeem in de angst schiet.
Maar hoe zit dat dan als je anders naar angst kan gaan kijken?
Wanneer je de waarnemer bent van jouw gedachten?
Wanneer je van een afstand, even uitzoomt, naar jouw gedachten kijkt?
Kan je dan je angst eindelijk de baas zijn, je paniekaanval stoppen, je angst overwinnen?
Angst ontstaat uit bepaalde gedachten, en deze gedachten zijn als spoken uit het verleden of schaduwen uit de toekomst.
Ze fluisteren ons in dat we niet sterk genoeg zijn, dat we zullen falen, dat het verleden zich zal herhalen.
Maar wat als ik je vertel dat deze gedachten vaak niets anders zijn dan leugens die je aan jezelf vertelt?
Het is ook menselijk om je zorgen te maken over de toekomst of te piekeren over het verleden.
Maar het is belangrijk om te onthouden dat de kracht om deze angsten te overwinnen binnen in jou ligt.
Ontmasker de Illusie die je vasthoudt in angst..
Laten we deze angsten ontmaskeren voor wat ze in werkelijkheid zijn;
niet meer dan onze gedachten.
Het zijn slechts woorden en beelden die in je mind ronddwalen, klaar om te worden vervangen door positieve gedachten en liefdevolle overtuigingen.
Je maakt jezelf dus angstig met de gedachte of iets zal gebeuren in de toekomst, of dat iets zich zal gaan herhalen vanuit het verleden, dit omdat dit al een keer eerder is gebeurd!
" Lightning never strikes the same place twice"
Deze gedachten zijn dus illusies.
Ze zijn geen voorspellers van de toekomst én ze zijn geen garantie dat het verleden zich zal herhalen.
Angst overwinnen doe je zo:
1. Diep ademhalen
Neem een paar momenten per dag om diep adem te halen.
Sluit je ogen, adem diep in door je neus, houd even vast, en adem dan rustig uit.
Voel hoe de spanning uit je lichaam stroomt.
2. Het Hier en Nu, dit moment
Leer om in het moment te leven door je bewust te worden van je omgeving, wat voel ik, wat hoor ik, wat zie ik; ga rechtop staan, beweeg je tenen, je energie stroomt dan beter door je hele lichaam wanneer je je bewust bent van je hele lichaam en niet alleen van je hoofd, daar waar het constant denken en piekeren begint, het begin van de illusies.
Dit helpt je om je bewust te worden van het Hier en Nu, waar alles goed is.
Het brengt je terug naar het heden en breken de ketenen van angst.
3. De Kracht van Positieve Affirmaties
Gebruik positieve affirmaties om je gedachten te herprogrammeren.
Zeg tegen jezelf dat je veilig bent, dat je de moed hebt om met elke uitdaging om te gaan en dat je in staat bent om gelukkig en vredig te zijn.
Onze gedachten hebben de neiging om wild te dwalen als we angstig zijn.
Een angstjournal kan je helpen deze gedachten te identificeren en om te keren naar vredige gedachten. Schrijf je angsten op in deze journal van Angst naar Power en kijk ernaar met een kritisch oog. Besef dat deze gedachten gebaseerd zijn op illusies, niet op feiten.
Het is nu echt tijd om jezelf te bevrijden van de ketenen van angst.
Neem de controle over je gedachten en laat ze dienen als de bouwstenen van je innerlijke rust.
Klik op deze link om je eigen exemplaar van mijn angstjournal te bemachtigen.
Meer dan 350+ mensen zijn je al voorgegaan, dus twijfel zeker niet, dit gaat je echt helpen om voor altijd van je angstgedachten af te komen!
Het is een gids die je zal helpen je angsten te identificeren en om te zetten in vredige gedachten, waarbij je je meer gekalmeerd voelt en meer in het hier en nu blijft, waar alles goed is.
Vandaag is de dag waarop je een nieuwe reis begint, een reis naar innerlijke vrede en vrijheid van angst. Jij hebt de kracht in je om deze reis te maken. Vertrouw op jezelf en weet dat je sterker bent dan welke angst dan ook. De toekomst ligt voor je open, vol mogelijkheden en wonderen. Sta op, omarm het heden en wandel met vertrouwen de toekomst tegemoet.
Lieve groet,
Angelic